枸杞是一种常见的中药材，具有柔润肝肾、明目养颜等功效。但如何科学食用才调发扬最好服从呢？ 领先，**泡水饮用**是最常见的设施。取10-15粒枸杞，用温水冲泡，可反复冲泡屡次，合乎闲居保健。若思增强服从，可搭配菊花或决明子一齐沏茶，有助于清肝明目。 其次，**煮粥或炖汤**亦然可以的遴荐。将枸杞加入小米粥、红枣粥或鸡汤中，既能普及风姿，又能增强养分经受。罕见是与鸡肉、瘦肉一齐炖煮，能更好地发扬其柔润作用。 大渡口人才网 大渡口招聘网 大渡口人才人事网 此外，**平直嚼食**亦然一种灵验形势。每